În perioada verii îi poți oferi organismului o serie de vitamine și minerale. Trebuie să consumi des fructe și legume proaspete. Corpul uman are nevoie de vitamine.

Cele mai importante vitamine sunt vitaminele A,C și E, deoarece sunt niște antioxidanți eficienți care protejează organismul. Totodată aceste trei vitamine protejează pielea de razele ultraviolete.

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestor vitamine, consumă sucuri din legume și fructe. De asemenea, poți opta și pentru suplimente alimentare care conțin minerale și vitamine natural, însă este de preferat ca substanțele nutritive să se asimileze din alimentația corespunzătoare.

Vara ne simțim iritați, obosiți, fără vlagă, iar pielea pielea își pierde aspetul strălucitor și ferm. Consumă vitamine și vei menține organismul în formă!

Sursa:Click Sanatate.